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Cross Training

Info: Corso di gruppo con esercizi funzionali attorno alla nuova struttura CROSS

Il  livello di Fitness viene descritto dai seguenti fattori: forza, capacità cardiovascolare, velocità, mobilità e coordinazione. Così si intende di buon livello fitness chi raggiunge buone prestazioni in tutte le cinque categorie . La maggior parte delle persone sviluppa uno o al massimo due aspetti del proprio livello di fitness.

Il CROSS Training invece unisce tra loro tutti e cinque gli aspetti per un buon livello di fitness mirando su movimenti naturali, un misto fra tutto, un incrocio – “CROSS” appunto.

Grazie a livelli d´intensità individuali sarà un allenamento per tutti, uomini e donne. Il lavoro è svolto in piccoli gruppi  sotto l´occhio esperto dei nostri Trainer combinando movimento e entusiasmo. Ogni workout è basato su esercizi funzionali per un effetto metabolico massimizzato. Invece di usare macchinari il lavoro si basa su esercizi a proprio peso corporeo o pesi liberi come bilanceri, kettlebells oppure wall- balls, corde, anelli, executive bags o jump box…. Il tutto ruota attorno alla nuova struttura CROSS idealizzata appositamente dalla BODYtec.

Lasciatevi prendere dall´entusiasmo!