Cross Training

Kursinfo: Gruppenkurs mit vielseitigen Übungen an unserer neuen Cross Struktur

Fitness beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten umfasst: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination. Demnach ist fit, wer in allen fünf Bereichen ein gewisses Maß an Leistung erbringen kann. Üblicherweise legen die meisten Menschen ihre Schwerpunkte auf ein bis zwei Aspekte der Fitness und übersehen dabei positive Ergänzungsmöglichkeiten.

Cross Training hingegen verbindet alle Fitnessaspekte miteinander. Es geht darum sowohl Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination mit natürlichen Bewegungen zu kombinieren. Eine Mischung aus allem, kreuz und quer– „CROSS“ eben!

Dank individueller Intensitätsstufen ist es ein Training für alle, Mann und Frau. Wir trainieren in kleinen Gruppen und verbinden Spaß und Bewegung unter der Aufsicht einer erfahrenen Trainerin. Dabei basiert jedes Workout auf funktionellen Bewegungen für maximalen Kalorienverbrauch. Anstatt an Geräten werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Wall Ball, Seile, Ringe, Executive Bags, Jump Box  durchgeführt. Im Mittelpunkt steht die neue BODYtec Cross Struktur.

Viel Spaß an alle, die sich mitreißen lassen und etwas Neues ausprobieren möchten!